di 25 apr, 2017 21:28
"Nog steeds ongeopend". Ben ik toch even benieuwd hoe die Ibuprofen in huis is gekomen. Is die soms voorgeschreven door een van de behandelende artsen? Als dat zo is...Martin E. van Doornik schreef: Hoewel ik wel Ibuprofen in huis heb, durf ik geen ‘zware munitie’ te gebruiken en ligt nog steeds ongeopend. Met een keer of twee per week twee tabletten paracetamol ben ik al goed geholpen. Ik heb nu geen zin in gedoe en aangezien ik nu met pensioen ben, leid ik een rustig leven thuis.
En het punt is dus dat je het niet als 'zware munitie' moet zien. Zoals gezegd worden deze middelen in gigantische hoeveelheden door hele grote aantallen mensen gedurende vele jaren geslikt zonder dat ze er last van hebben. Integendeel. Hun 'kwaliteit van leven' neemt er juist significant door toe. In Nederland zijn ontstekingsremmers(/pijnstillers) de middelen die door het grootste aantal mensen op recept verstrekt (en dus vergoed) gebruikt worden. In 2015 waren dat bijna 1,9 miljoen mensen. Zie pagina 31 hier: https://www.sfk.nl/nieuws-publicaties/d ... eiten-2016 (1,29 miljoen diclofenac en 600.000 naproxen).
En dat is dus waar ik je voor wil waarschuwen. Dat je jezelf niet volstrekt onnodig een aanzienlijke hoeveelheid levenskwaliteit ontneemt door een onterechte 'angst' voor deze relatief simpele/onschuldige middelen. Dat zou vreselijk zonde zijn.
Ik weet natuurlijk niet goed in hoeverre je huidige klachten je dagelijkse leven nog negatief beïnvloeden en je beperken in je doen en laten dan wel chronische pijnklachten geven die die kwaliteit van leven ook aanzienlijk kunnen verminderen.
Wat betreft massage en warmte. Een paar zaken zijn nuttig om te weten.
Voor herstel is naast rust natuurlijk een adequate aanvoer van energie (zuurstof) en 'bouwstoffen' nodig alsook afvoer van 'afvalstoffen' die bij het genezingsproces vrijkomen. Dit gebeurt (natuurlijk) door de bloedvoorziening. Elke aangedane cel moet daartoe zo goed mogelijk door dat bloed bereikt worden en een goede doorbloeding is dan ook van wezenlijk belang voor de genezing.
Warmte doet bloedvaten verwijden en doet dus de doorbloeding toenemen wat een positief effect op de genezing kan/zal hebben. Massage kan eventuele verhoogde rustspanning in de spier ten gevolge van het ontstekingsproces (waarbij 'prikkelende' stoffen vrijkomen die die spiertonus kunnen verhogen) doen afnemen waardoor de doorbloeding ook verbeterd kan worden. Hoe hoger de spiertonus des te minder 'rust' de spier krijgt en des te meer weerstand de doorbloeding ondervindt.
Dit effect is het meest extreem waarneembaar bij de hartspier. Omdat die zelf de bloeddruk genereert en de druk in de hartspierwand tijdens de samentrekking van het hart hoger is dan de opgewekte bloeddruk kán die hartspier gedurende die fase (de systole) NIET doorbloed worden. Alle doorbloeding van de hartspier vindt plaats tijdens de ontspanningsfase (de diastole) waarbij het bloed dat in de aorta door het zogenaamde 'windketeleffect' gebufferd wordt dan voldoende druk heeft om de hartspier te doen doorbloeden. Tijdens die fase daalt de bloeddruk van de bovendruk naar de onderdruk.
Als je een strandbal opblaast krijg je er, als die eenmaal op spanning begint te komen, steeds moeilijker lucht in. Zo is het ook met verhoogde spierspanning wat vooral bij (spier)letsels kan optreden ten gevolge van die lokale (chronische) ontstekingsreactie. Die tegendruk in de spier werkt goede doorbloeding tegen wat de genezing kan vertragen. Vandaar dat alles dat die spierspanning verlaagt een gunstig effect daarop kan/zal hebben. Warmte en massage kunnen daar een rol in spelen. En waarom bijv. ook een spierontspanner als Diazepam (Valium) - want dat effect heeft het nl. ook úítermate effectief - zo vréselijk goed kan werken bij echte 'klassieke' spit door een zeer lokaal spierscheurtje in een rugspier wat ook tot zo'n 'vastzittende' rug met hoge spiertonus leidt.
Bij het hyperacute 'in je rug schieten' door zo'n lokaal spiertrauma kan innemen van 10mg Valium dan ook zelfs véél effectiever zijn voor het reduceren van de pijn dan een pijnstiller. De hoge spiertonus geeft een constante belasting van spiercellen die juist rust nodig hebben, en voor het in stand houden van die spierspanning wordt energie verbruikt die daardoor niet beschikbaar is voor het genezingsproces. Door het reduceren van de spierspanning wordt het beschadigde (en pijnlijke) stukje spier ontlast, krijgt het meer rust en kan het beter doorbloed worden wat de genezing aanzienlijk kan versnellen.
Enkele dagen 10mg Diazepam per dag, in combinatie met enkele malen per dag een NSAID slikken om het lokale ontstekingsproces de kop in te drukken, kan dan zéér effectief de genezing bespoedigen. Het kan het verschil maken tussen enkele dagen relatief licht hinder hebben en enkele weken nagenoeg uit de running zijn. Ik spreek onder andere uit eigen ervaring. Dit opmerkelijk positieve effect illustreert zeer goed de gunstige werking van het opheffen van een chronisch verhoogde spiertonus op de genezing.
Het zou me niets verbazen als enkele wereldfietsers hier dergelijke klachten ook wel eens aan den lijve ondervonden hebben, al dan niet t.g.v. het fietsen. Doe er evt. je voordeel mee.
