PietV schreef: ↑zo 10 aug, 2014 22:41
Inge1 schreef:Wat ik aangaf is de medische reden waarom mensen last van hun organen krijgen na het drinken van veel te koud water.
Er is geen enkele medische reden om warm of koud water te laten staan. Als je maar voldoende drinkt. Slokdarm en maag zijn prima in staat om het water op lichaamstemperatuur te krijgen.
't Is een tikje "belegen" onderwerp, en op het moment is warm weer en koud water ook niet direct een actueel probleem. Maar ... qua gezond of niet ... er is een ander dingetje.
Je maag (en slokdarm) kan veel hebben. Alleen ben je er dan nog niet. Je maag kan zelfs de waterige fractie min of meer versneld doorlaten, maar het is geen eenvoudig doorlopend kanaal. De "portier", de spier bij de uitgang van de maag, laat vloeibaar en vast voedsel door als het "passend" is. Te koud water, maar ook geheel "kaal" inhoudsloos water, wordt slechts beetje bij beetje doorgelaten om de darmen verderop rustig hun werkt te laten doen. Een grote plens koud water helpt dus slecht(er) tegen de dorst, en kan een tijd lang "in de weg" zitten.
Dit "in de weg zittende" water is denkelijk de oorsprong van het verhaal dat het ongezond is.
Is je lichaamstemperatuur aan de hoge(re) kant dan is die temperatuur nog niet het grootste probleem, dwz meer dan een halve liter ijskoud water zal je niet gauw achtereen wegdrinken. Een groter probleem is dat "kaal" water slechts beetje bij beetje wordt doorgelaten naar daar waar je lichaam het ook opneemt.
Als ik wat dorstiger ben, dus snel rendement wil, dan is een "sportdrank" van krap half tot slechts een-derde vruchtensap (duivensap smaakt dan goed) en de rest koud (bron) water heel effectief. Een scheutje limonadesiroop kan natuurlijk ook. Met meer suikers krijg je wel meer calorieën binnen, maar die portier laat te gesuikerde maaginhoud ook weer trager, beetje bij beetje door. Iets zoutig mineraalwater doet het ook beter als "kaal" water, alleen zit zulk water meestal ook met koolzuurgas en dat is begrijpelijk weer een rem op snel drinken.
Verder is er natuurlijk nogal een persoonlijke spreiding in wat het best verdragen wordt. Presteer je veel op de fiets dan is de core-temperature bij warm weer duidelijk verhoogd en de reacties daarop zijn in grote lijnen wel hetzelfde maar de een of de ander reageert toch op zijn manier (en ook niet iedereen luistert goed genoeg naar zijn lichaam).
Verder terug bij de hoe koud moet het zijn, en hoe bereik je dat, vraag.
Wij zijn ik meer van het uitkijken naar een koel-waterpunt. Je krijgt daar een grote handigheid in. In Frankrijk bijv. heeft ongeveer iedere begraafplaats wel een kraan
(soms komt er één-twee minuten warm water uit, dat is dan prima om de fietshemden uit te wassen -- er is dan nl bijna ook altijd wel een warme muur om de eerste droging te bewerkstelligen).
Water vragen bij een woonhuis is ook een optie, dat levert soms heel leuke contacten op.
O ja bij het 's avonds waterhalen krijgen we soms ook een diepgevroren fles water mee, dat is heel handig om het biertje te koelen, en ook daarna koel water te hebben
(soms krijgen we ook een tankje lauw-warm mee, bij wat koeler weer is dat weer handig als waswater, het scheelt dan opwarm-tijd - ik was me niet met koud water, dwz dat hoort tot de luxe waar ik niet graag afstand van doe).
Groeten BSM
